アントシアニンサプリの効果と安全性

アントシアニンサプリに期待できる効果としては抗酸化作用があるので眼精疲労、疲れ目対策を挙げることが出来ます。ちなみに目の健康、クリアな視界を維持する為に必要と言われているアントシアニンの量は1日40mgから90mg程です。なのでアントシアニンの含有量を確認した上でサプリメントを選ぶようにして下さい。

またアントシアニンにプラスしてルテイン、クロセチンを一緒に摂取するとより効果が期待出来ます。特に加齢からくる目の疲労が気になる人にはアントシアニンとルテイン、近視の悪化を予防したい人にはアントシアニンとクロセチンを併用することをお勧めします。

安全性についてはアントシアニンはブルーベリーなどに含まれる成分なので1日の摂取量を守ればアントシアニンの副作用の心配はありません。また過剰に摂取してもアントシアニンは24時間で体外に排出されるので余分なアントシアニンは吸収されません。